夏季喝什么湯減肥養膚這些湯減肥又養膚！ _減肥食譜

白薯豆腐番茄湯材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。
2.水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘。
3.加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。
4.轉小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

2靑胡蘿卜蓮子湯材料：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
1.將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
【夏季喝什么湯減肥養膚這些湯減肥又養膚！】 2.在鍋中加入適量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

3苦瓜排骨湯材料：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。
做法：
1.首先把排骨清洗干凈，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2.把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。
3.在湯中加入切好的玉米煮開。
4.把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。
5.在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

4決明子山楂湯材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克。
做法：
1.所有材料用冷水泡60分鐘;
2.泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘;
3.因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4.過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑， 10劑一個療程。

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