吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法 _南瓜

南瓜洗凈去皮后切成小丁備用（便于后續步驟攪拌機更容易打泥）；將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右（無需保鮮膜）；將蒸熟的南瓜取出后放涼倒入攪拌機攪打成泥，碗里的水一并倒入；將南瓜泥倒入鍋中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻后即可。

吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法
吃這些蔬菜讓你更漂亮
吃什么蔬菜能夠美容呢？下面一起來了解一下！
1、南瓜：
含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果。南瓜，又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實，全國各地均有栽培。
奶香南瓜羹的做法
1、南瓜洗凈去皮后切成小丁備用（便于后續步驟攪拌機更容易打泥）；
2、將切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右（無需保鮮膜）；
3、將蒸熟的南瓜取出后放涼倒入攪拌機攪打成泥，碗里的水一并倒入；
4、將南瓜泥倒入鍋中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停攪拌均勻后即可。
2、番茄：
含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等。番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。
番茄起司蛋卷的做法
1、材料。
2、番茄焯水去皮切幼小粒，火腿和芝士切成絲。
3、雞蛋打入碗中加進鹽，胡椒粉拌勻。
4、番茄粒也放進蛋液中拌下。
5、燒熱不粘鍋，倒下蛋液。
6、蛋液半凝固時，撒下火腿絲。
7、和撒下芝士絲煎至芝士略溶解。
8、把蛋液小心滴卷起再2面略煎下。
9、剩起待涼切件。
3、苦瓜：
飲食控制是減肥過程的一個大關，對于美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。
蜜汁苦瓜的做法
1、準備好食材。
2、枸杞用清水浸泡備用。
3、苦瓜去瓤。
4、再切片。
5、取一個小碗加入白糖。
6、再加入蜂蜜。
7、加入適量的涼白開攪拌至白糖溶化。
8、苦瓜焯燙過涼。
9、瀝干水分苦瓜放入調好的湯汁中腌制入冰箱冷藏1個小時。
10、吃的時候撒上枸杞即好。
4、胡蘿卜
食控制是減肥過程的一個大關，對于美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。
胡蘿卜早餐餅的做法
1、胡蘿卜擦絲。
2、雞蛋打散，加入少許面粉和牛奶，調入鹽和白胡椒粉。
3、胡蘿卜絲用油煸炒軟。

吃這些蔬菜讓你更漂亮！奶香南瓜羹的做法

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