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平衡含水量與什么有關

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水對人體生理發育及代謝是十分重要的，如果沒有水的參與，細胞代謝就會紊亂，發育也會停止，因此必須保持水平衡，這樣才有益健康！

平衡含水量與什么有關


【平衡含水量與什么有關】水對人體生理發育及代謝是十分重要的，如果沒有水的參與，細胞代謝就會紊亂，發育也會停止，因此必須保持水平衡，這樣才有益健康 。
人體水分的丟失有4個渠道：
1. 排尿 。人體每天都需要從尿中排泄廢物，排泄量與飲水量及氣溫有密切關系，平均需排尿1400毫升左右 。排尿量過少，有害廢物滯留體內容易引起中毒 。
2. 糞便 。在正常的排便過程中，每天通過排便而帶走水分100毫升左右，腹瀉時排出的水分要相對多些 。
3. 呼吸 。人體每時每刻都要呼吸，呼出的空氣中是有一定濕度的 。人體平均一天要通過呼吸損失400毫升水分 。
4. 皮膚蒸發 。冬春季節，一晝夜一個人平均喪失600毫升水分，夏季天氣炎熱時，通過出汗一個人可喪失2500毫升水分 。在正常情況下，一個人不出汗就要從以上4個方面喪失2500毫升水分 。為維持人體內水分的平衡，一天最起碼應補充2500毫升水才能供人體正常生理代謝需要 。

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