1、蘋果蜂蜜水:取5個蘋果去皮 , 切成小塊 , 加水1升 , 煮沸5分鐘 , 自然冷卻到40℃左右 , 加適量蜂蜜攪拌均勻 , 每天多次少量飲用 。
2、姜絲蘿卜湯:姜絲25克 , 蘿卜50克切片 , 加水500毫升 , 煮15分鐘 , 加紅糖適量 , 趁熱喝下 。
3、蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根 , 切碎 , 大蒜3瓣 , 大米50克 , 加水煮成粥 , 趁熱服下 。

4、白菜蔥根湯:大白菜心3個洗凈切碎 , 大蔥根6個 , 煎湯1碗 , 加紅糖適量 , 趁熱服下 。
5、雞湯:嫩雞1只 , 洗剖干凈 , 加水煮 , 食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生姜、蔥花) , 或用來下面條吃 。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀 , 并能增強人體抵抗力 。
6、蘿卜湯:白蘿卜150克洗凈切片 , 加水900毫升 , 煎至600毫升 , 加白糖5克 , 趁熱服一杯 , 半小時后再服一杯 。
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