有的媽媽會驚奇地發現懷孕后自己腳好像變大了，難不成真的是迎來了身體的二次發育?這是由于懷孕4~6月期間，孕媽媽的身體會分泌一種放松化學物質，有助于放松產道幫助寶寶順利出生，同時也會使孕媽媽身體的韌帶放松，而腳部韌帶較多，腳的尺碼隨之變大 。你會發現以前合適的鞋竟然穿不上了，通常這種現象會在產后恢復正常 。除此之外，孕媽媽的腳也容易水腫，主要是身體多余的水分儲存到手部或腳部的軟組織中了 。
【孕媽媽的愛腳大行動，你開始了嗎?】 孕媽媽的愛腳行動



1.減輕雙腳負擔 。不要長時間站立，注意休息，休息的時候可以抬起雙腳活動一下 。



2.穿合適的鞋子 。最好選擇那些柔軟、天然材質的軟皮鞋或帆布鞋，盡量減輕腳部疲勞 。那些美美的高跟鞋需要暫時收起來了，考慮到孕媽媽的安全，穿平底鞋最佳，鞋底也要注意防滑 。



3.常做腳部運動 。孕媽媽運動前選擇一個自己最舒服的姿勢，坐在床上或柔軟的墊子上 。收縮起腳趾，然后踢出腳跟并將腳趾盡量張開 。伸出雙腿，腳趾朝上，畫圈圈運動，同時轉動雙腳與腳踝 。



4.養成睡前泡腳的習慣，特別是冬季 。睡前雙腳在稍燙的熱水中浸泡5~10分鐘，刺激腳部神經，使雙腳得到充分的放松 。泡好后可以在腳部涂抹一些潤膚乳，既滋潤腳部皮膚，也對雙腳進行了按摩，促進血液循環 。

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