【蘋果和香蕉哪一個更好】蘋果、葡萄、柑桔和香蕉并稱為世界四大水果，它們都有很高的營養價值，有利于身體的生長發育！

蘋果、葡萄、柑桔和香蕉并稱為世界四大水果，它們都有很高的營養價值，有利于身體的生長發育 。
蘋果，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一 。它的營養價值和醫療價值都很高，每100克鮮蘋果肉中含糖類15克，蛋白質0.2克、脂肪0.1克、粗纖維0.1克、鉀110毫克、鈣0.11毫克、磷11毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.08毫克、維生素B1為0.01毫克、維生素B2為0.01毫克、尼克酸0.1毫克，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養物質，被越來越多的人稱為“大夫第一藥” 。
1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量 。
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥 。
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜 。
4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高 。
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒 。

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