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懷孕吃肉都被罵！孕婦到底能吃什么？

生活百科懷孕22周


懷孕吃肉都被罵！孕婦到底能吃什么？


孕事群里有一位孕7周的準媽，家住縣城，平時很少自己做飯，晚上和老公到外面餐館點了骨頭湯，第二天早上在早餐館吃了碗羊肉米線 。沒想到被自己親媽罵得狗血淋頭，重點不是說餐館不衛生，而是孕婦如果吃到母豬肉、母羊肉，小孩以后會得癲癇……
還有位孕婦，最近愛上吃香蕉，被老公狠狠的批了一頓，倆人還因此吵了一架 。老公事后向岳父岳母告狀，岳父岳母把自己女兒又罵了一頓，說懷孕后吃香蕉，將來孩子會得狐臭！懷孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都會得一系列的病……
額滴神啊，這些人是古代人穿越過來的嗎？
幾乎每位孕婦都收到過“不該吃什么”的告誡，甚至還有匪夷所思的恐嚇 。但因為和寶寶健康有關，孕婦們不得不寧可信其有不可，把自己也搞得神經兮兮的 。
孕事媽來科普一下：孕期到期該吃些什么？
身為孕婦最重要的責任，就是吃得健康！
孕期的健康飲食，是你給寶寶的第一份人生禮物，也是最好的禮物 。寶寶可以獲得標準的出生體重，收獲發育更好的大腦，減少出生缺陷的概率 。最重要的，你在孕期的健康飲食習慣，能讓寶寶在幼兒期有更好的胃口和飲食習慣，飲食習慣也會延續他（她）一生 。
吃得健康，同時也可以讓你更為舒適、愉快、安全的度過孕期，減少早產的概率，并加速產后恢復 。
在孕期，你吃的每一口都很重要 。所以，在自己的飲食習慣上，你可能需要做一些調整 。看看西爾斯推薦的《健康孕期的飲食紅綠燈區域》：
  • 綠燈區：對你和寶寶都很好，盡情享用！
  • 黃燈區：放慢速度，別吃太多！偶爾放縱自己一下 。如果你實在抵抗不住誘惑吃一小點冰激淋或者快餐漢堡，不要太愧疚（誰叫你是孕婦呢） 。你可以在實在忍不住的情況下偶爾的放縱自己，每次只吃一小口，然后慢慢品味，這比你吃一大口攝入的低營養更少，但口味更久 。
  • 紅燈區：遠離這些食物！它們對你和寶寶都不好！
綠燈區
黃燈區
紅燈區