準媽媽孕期必備補血食譜 _補血食譜

如果只是大魚大肉的一通亂補，不但是補不了氣血，還會導致了孕期糖尿病的一些問題出現，所以準媽媽在補充氣血的時候一定要選對食物，那接下來甜心小廚就給準媽媽嗎介紹幾種補血的食物
蜜紅豆

食材：
紅小豆400克、蜂蜜適量。
做法：
1、紅小豆挑去其中的雜質，加水浸泡一晚至豆子漲開。
2、倒去泡豆的水，將泡發的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。
3、大火煮開后轉中小火煮至豆子軟爛即可。
4、吃的時候加蜂蜜調味。黑豆糯米豆漿

食材：
黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。
2、糯米略泡淘洗干凈。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖，調勻即可。枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。櫻桃果蔬沙拉

食材：
生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。
做法：
1、將材料準備好后，洗干凈備用。把生菜撕成塊。
2、將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎。
3、加入蘋果醋，拌勻即可。黃花瘦肉粥

食材：粳米100克，豬肉(瘦)100克，干黃花菜50克。調料：姜3克，鹽2克。
【準媽媽孕期必備補血食譜】 做法： 1.將粳米淘洗干凈，加水浸泡半小時。2.豬瘦肉洗凈，切片;干黃花菜用水泡透;姜去皮切絲。3.將煮鍋內放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。4.放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調味即可。

準媽媽孕期必備補血食譜

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