孕早期不必刻意加大熱量攝入，維持孕前水平即可，因為此時期胎寶寶并不需要太多的營養！

孕早期不必刻意加大熱量攝入，維持孕前水平即可，因為此時期胎寶寶并不需要太多的營養 。
孕中期開始，每天需要比孕前增加200千卡的熱量，這相當于多吃大半碗米飯，或一個中等大小的雞蛋加200克牛奶，或一片面包加一杯130毫升的酸奶，或一片面包加一個中等大小的蘋果 。
最后孕晚期主食400克左右；雞蛋l－2個或豆制品100－150克；孕婦奶粉250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每周進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜 。

【孕早期每日攝入多少熱量】

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