懷孕胖成球，小心這些孕期病！ _寶寶2周

另外，過期妊娠、難產、剖宮產的比例比正常孕婦多很多。

因此，胖孕媽不要無限制的吃吃吃、睡睡睡，讓體重猛漲，孕期體重增長最好不超過12kg 。

孕媽太胖，首先要限制高脂食物，如ㄨ油炸食品、肥肉太多的豬肉、鴨肉等，可以選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、豆等。

堅果也不能多吃，里面的植物油脂也很多。

ㄨ淀粉含量高的主食也不能過量。饃饃、面條等面食，相對同質量的米飯升血糖、儲脂肪的能力更高，可以用米適當代替面，粗糧適當代替細糧。

脂肪類的食物進食減少，孕媽的饑餓感往往加重，可以多吃一些蔬菜，水果來充饑。

但是，含糖量高的水果、干果也不能多吃哦！比如ㄨ榴蓮、荔枝、葡萄、葡萄干、大紅棗等，長期吃很多，還可能導致糖尿病。

可以多吃些含糖量低的酸酸的水果，比如獼猴桃、蘋果、橙子、蘆柑、柚子等，多補充維生素、微量元素等。

另外，ㄨ太甜的飲料也不能多喝，有人每天喝幾十瓶可樂，三天就送了小命，很多人都知道了吧。

孕期胰島的負擔加重，降血糖的能力下降，可一定要注意哦~

很多孕媽大量喝牛奶、吃鈣片、補VD 。其實，早孕期，孕媽每天一般只需800mg的鈣就夠了，孕中后期也才需要1100mg 。

平常只要正常吃肉、蛋、奶、豆，孕7個月后每天再最多額外補充500mg鈣就可以了。

吃的鹽越多，血壓可能越高。孕期每天吃鹽不應該超過6g 。

懷孕胖成球，小心這些孕期病！