很多準媽在孕期都會有恥骨痛的毛病，這是由于孕期恥骨聯合分離造成的 。

準媽媽恥骨聯合分離是由于激素刺激和不斷增大的子宮壓迫恥骨，使恥骨難以承受那么重的負擔所致，除了恥骨痛，懷孕還會有下面的后果：



一般來說，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大多數會在幾周內就會明顯改善，若還是覺得不舒服，以下幾個方法可以減輕這個結構變化所帶來的不適：
1、睡覺時將一個枕頭置于兩腿間 。
2、在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱地行動，動作要緩慢 。
3、站立或者移動時要盡量對稱，避免一邊用力 。
4、游泳可以幫助減輕關節的壓力 。
5、避免雙腿張開地跨坐 。
6、坐姿時在背后放置腰枕 。腰枕不能太軟，要有一定的硬度，讓腰部有一個著力點 。
【準媽十有八九都得受這個罪！這幾招就能輕松解決！】

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