“五臟”是對人體內心、肝、脾、肺、腎5個臟器的合稱 。 五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神 ， 故又名五神臟 。 那么五臟養生是什么？五臟如何養生？操作方法 01 肝屬木
人的一生中 ， 難免會遇到高興或不高興的事 ， 以及被人贊揚或批評的事 。 被人寵著的時候 ， 不要太興奮 ， 否則會忘乎所以；而被人貶低的時候 ， 也不要太喪氣 ， 否則就沒有了志氣 。 所謂“怒氣傷肝” ， 怒會耗散肝血 ， 助發肝陽上亢 。 而肝陽一旦上亢就會出現頭暈、目眩、失眠 ， 甚至誘發中風等惡疾 。 若能做到寵辱不驚 ， 肝氣則會舒條有序 ， 神志隨之也就會安寧無恙 。

02 【五臟如何養生中醫來教你】心屬火
動靜以敬心火自定有道是“動以養形 ， 靜則養心” 。 唯有形體康健 ， 心情方能舒暢；而心情一旦舒暢 ， 則更有利于形體的健美 。 唯有動靜結合 ， 身心方能自如 。 倘若動靜失于常態 ， 或者體形勞累 ， 則會傷及心血；而勞心一旦過度 ， 則血脈不能通暢 ， 隨之形體也會感到疲乏 。 所以說 ， 血脈的流通 ， 要有“動”以養形 ， 精神的安定要有“靜”以養心 。 唯有動靜有序 ， 才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作 。




03 脾屬土
“飲食有節”是非常重要的長壽因素 。 胃主納谷 ， 脾主運化 ， 飲食有節 ， 饑飽適宜 ， 五谷才能化為氣血充養五臟六腑；反之飲食無有節制 ， 過飽則傷肺 ， 過饑則傷氣 ， 過酸則傷筋 ， 過咸則傷骨 ， 過甜則傷血 。 特別是暴飲暴食 ， 煙酒無度 ， 則必然會傷及脾胃 ， 而脾胃受傷 ， 氣血津液則大量減少 ， 所以要使脾胃（包括肝膽及大小腸）的安康 ， 節制飲食為第一要素 。




04 肺屬金
調息寡言肺金自全“肺如鐘 ， 撞則鳴 ， 風寒入 ， 外撞鳴 ， 虛勞損 ， 內撞鳴 。 ”調息不當 ， 外衛不固 ， 風寒濕熱經常侵犯皮毛 ， 肺的呼吸功能受到阻礙 ， 就會誘發氣管炎、哮喘病等疾患 。 要使肺金得清 ， 首先要調和氣息 ， 氣息調和好了 ， 肺金則自然安寧 。 中醫認為 ， 肺為發聲之腑 ， 說話過多 ， 會傷及肺氣與肺陰 ， 出現喑啞、咽痛、語怯等病患 。 所以說 ， 保護肺腑 ， 寡言少語與調息適度同樣重要 ， 兩者缺一不可 。

05 腎屬水
恬淡少欲腎水自足“五臟六腑之精氣皆藏于腎 。 ”腎主精氣 ， 主生殖及人的發育 。 人的性欲 ， 不可過縱 ， 亦不可閉欲 ， 而應當是有情少欲 。 特別是人過中年 ， 房事生活應隨著年齡的增長而相應減少 。 人的精氣神中 ， 精是物質基礎 ， 腎精充足了 ， 方能有元氣 ， 而元氣充沛了 ， 才更有“神” 。 倘若整天沉醉于色情之中 ， 腎精的過度外泄 ， 必然會使臟腑功能衰竭 ， 免疫能力下降 ， 一旦物質基礎的“精”枯竭了 ， 生命也就終止了 。 所以說“恬淡少欲”當是養生保健的重要內容之一 。



以上內容就是五臟如何養生中醫來教你的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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