懷孕五個月吃什么好 扒銀耳所需材料：銀耳100克 ， 豆苗50克 ， 鹽、香油各適量 。
制作方法：
1、將銀耳泡發 ， 去蒂 ， 洗凈 ， 撕小朵 ， 焯水后瀝干 ， 豆苗洗凈 ， 焯水后瀝干 ， 備用 。
2、鍋置火上 ， 放入適量清水 ， 加鹽、銀耳煮沸 。
3、撈出盛入碗內過涼 ， 撒上豆苗 ， 加鹽拌勻 ， 淋上香油即可 。
功效作用：銀耳能增強機體抗輻射的能力 ， 促進骨髓的造血功能 。

2懷孕五個月吃什么好 炒素蟹粉所需材料：水發冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克 ， 熟紅蘿卜12.5克 ， 熟鮮筍12.5克 ， 熟土豆250克 ， 生油150克 ， 白糖、精鹽、米醋、姜未、時令綠葉菜各少許 。
制作方法：
1、把熟土豆、紅蘿去皮漱成泥鮮筍斬細 ， 綠葉菜和水發冬菇切成絲 。
2、炒鍋放生油熬熟投入土豆、紅蘿卜泥煽炒 ， 炒到起酥再放綠葉菜和冬菇同炒 ， 并隨加白糖、精鹽、姜未稍炒 。
3、最后淋少許米醋 ， 隨即起鍋裝盤 。
功效作用：補充大量維生素 。



3懷孕五個月吃什么好 三色炒蝦仁所需材料：蝦500克 ， 紅黃綠彩椒各一個 ， 油1大勺 ， 鹽1小勺 ， 白酒1小勺 ， 淀粉2小勺 。
制作方法：
1、將彩椒洗干凈 ， 切成小丁；蝦清洗干凈 ， 用水煮熟 ， 剝出蝦仁 ， 去掉蝦線；加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻 ， 腌制15分鐘 ， 腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻 。
2、起鍋加入少許油 ， 將三色彩椒丁下鍋炒至斷生 。
3、加入少許鹽等調味料 ， 然后加入事先腌好的蝦仁 ， 翻炒至熟 ， 即可關火 。
功效作用：三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用 ， 肉質松軟 ， 易消化 ， 是孕媽們補身子的佳品 。



4懷孕五個月吃什么好 羊肝菠菜湯所需材料：鮮菠菜200克 ， 羊肝200克 ， 鹽香油各適量 。
制作方法：
1、將鍋中的水燒沸后倒入羊肝 。
2、稍滾后下八菠菜加鹽 ， 香油調味 。
3、再次燒滾后 ， 即可出鍋食用 。
功效作用：繼續補充維生素A ， 有利于寶寶視網膜發育 。

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