普拉提是比較特殊的運動，對減肥的效果比較接近有氧運動，但也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果！
普拉提是比較特殊的運動，對減肥的效果比較接近有氧運動，但也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果 。
普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能 。
普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術” 。
它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動 。
【普拉提是有氧運動還是無氧運動】
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