③要注意保暖，不讓局部肌肉受報士胞飯統定束寒 。
三腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁在按摩小腿肚子，也能見效 。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療 。
最簡單的就是抽筋的時候要放松～再慢慢伸直腳
【腳經常抽筋是什么原因】
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