晚上適合吃什來自么水果

【晚上適合吃什來自么水果】英國有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛” 。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用 。
晚上9點以后就不要吃什么東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果 。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，階步促我判投限經梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對排便更好 。

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