90%的媽媽不知道這2個夏日飲食禁忌！ _禁忌食物

俗話說“民以食為天”，飲食對于我們的重要性不言而喻。尤其是生活在廣州的街坊，早茶就可以吃個360天不重樣，蝦餃腸粉糯米雞流沙包馬蹄糕叉燒包金錢肚菠蘿包等等……

普通街坊自然可以放開吃，但是孕媽也可以放開胃口隨便吃么，孕媽飲食又有什么禁忌？
懷孕后的體質變化中醫認為：60%-70%以上的女性是“胎前一盆火，產后一塊冰”，也可以說是“陽常有余，陰常不足” 。
【90%的媽媽不知道這2個夏日飲食禁忌！】 因為懷孕后胚胎會不斷吸收母體氣血滋養，使母體陰血偏虛，陽氣偏亢，形成我們常說的「陰虛」體質。
陰虛會生內熱，形成故像“火”一樣的燥熱體質，進而產生體溫偏高、怕熱、大便燥結、口苦口干、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺的癥狀。
西醫認為：媽媽懷孕后受到荷爾蒙影響，基礎代謝率比較高，加上血液流量增加，心跳也會變快，所以比一般人怕熱，特別容易流汗、口渴。
有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的虛寒體質，懷孕后也會受荷爾蒙改變所影響而變燥熱體質。
如果前面的文字太長你不想看，那么只要記住這一句話就好了：“懷孕后女性體質會變燥熱。”
孕婦不宜食用辛熱溫燥之物吶，現在我們知道懷孕后女性體質會變得燥熱，所以孕婦的飲食要順應這種體質變化，最好不吃熱溫燥的食物。
日常我們所食用的熱溫性食物一般有：姜、蔥、花椒、大料、辣椒、香菜；狗肉、羊肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬；荔枝、龍眼、榴蓮、杏子、杏仁等。
美食雖好，可不要貪嘴哦～

妊娠期間可適當食用涼性食物雖然孕婦不能吃熱溫燥的食物，但是可以適量吃些寒涼的食物和水果。
例如：蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿卜、梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等。
適當進食哦~吃太多寒涼食物容易傷及脾胃。另外，不能吃大寒的食物如螃蟹、冰淇淋等。唔……雖然天氣很熱，但是為了寶寶，只能忍忍了。

除了寒涼食物，孕期要做到營養均衡，還可以多吃紅棗、蔬菜水果、牛奶等。雖然可以吃紅棗，但是不可以吃紅棗味的雪糕！
也可以吃一些中性水果如蘋果、桃、菠蘿、烏梅等補充營養，不過吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能過量，一天總的攝入量不能超過一斤。

90%的媽媽不知道這2個夏日飲食禁忌！

猜你喜歡