夏季孕婦注意事項孕媽媽牢記！ _夏天

夏季，對于孕媽來說，可以拋棄沉重的厚衣裳，不用裹得像企鵝一樣。雖然夏季很多事都更方便些，但是對于孕媽來說還是有很多需要特別注意的。
-衣-
宜：衣著寬松
夏日炎炎，準媽媽出汗比較多，所以宜選擇寬松有利于排汗的衣物。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。
宜：衣服材質選天然
因為懷孕期間皮膚非常敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。夏天孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。
-食-
宜：多喝白開水
夏季需要補水，喝白開水是最好的選擇。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝湯飲補水。

忌：吃生冷食物
生冷食物會引起腸胃不適消化不良，此外，還可能會刺激胎兒，使胎兒在子宮內躁動不安，胎動頻繁。
忌：吃油膩食物
夏季孕媽要少吃油膩食物，減少腸胃負擔。建議孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，趕走夏季煩躁。
忌：喝濃茶
濃茶對于孕婦來說是不適宜的，因為喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
忌：過量吃水果
夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龍巖、芒果等，這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發妊娠期糖尿病。
-住-
宜：增加午睡
此外，夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此，要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
宜：居室通風
夏季要注意室內通風，有些人經常開空調門窗緊閉，這樣對于孕媽來說是不好的。建議早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，切莫貪涼。

忌：太貪涼
對于孕媽咪來說，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣有些足的房間不宜呆得過久，要防止腹部受涼，要避開風扇和空調的出風口，準媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗，讓居室空氣流通。在晚上睡覺的時，千萬不可以整夜地開著空調或對著電風扇吹，以免著涼感冒。

夏季孕婦注意事項 孕媽媽牢記！

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