當驗孕棒出現兩條線后，孕媽咪的心情一定是相當雀躍，開始積極攝取各種營養，甚至會采購保健食品或補品，提供胎兒成長所需 。
不過，在孕期真的需要額外補充營養品嗎？事實上，若孕媽咪平日保持良好的飲食習慣，均衡攝取六大類食物，就無須額外補充，但若有偏食、外食等特殊狀況者，則應該遵循膳食營養素參考攝取量，以酌量補充 。
孕媽咪確實應于孕期多補充葉酸，尤其是懷孕初期，此時正值胎兒腦部中樞神經發展最快速的時期，若過度缺乏葉酸，會使胎兒大腦與脊髓的神經管產生缺陷 。為了預防因缺乏葉酸所造成的缺陷，「國人膳食營養素參考攝取量」建議，育齡婦女每日應攝取400微克，準備懷孕的女性則要在受孕前的1個月至懷孕期間，每日攝取600微克，供給自身和胎兒所需 。
葉酸廣泛存在于許多食物中，包括綠色蔬菜、瘦肉、肝臟、酵母、黃豆制品等，其中，又以綠色蔬菜含量最高，100公克的菠菜約含230微克、100公克的紅莧菜約含120微克 。孕媽咪應先從日常飲食中攝取，若分量不足，再請醫師開立處方，額外補充葉酸錠 。
不少孕媽咪于懷孕初期都會有孕吐的情形，主要是身體為了穩定子宮環境，使胚胎能順利成長，因而分泌大量的黃體素 。不過，在分泌黃體素的同時，亦會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成胃口下降、消化不良，產生孕吐 。
若出現孕吐的孕媽咪，應先調整飲食，像是減少攝取油脂類過多的食物；少量多餐；在飲用飲料或湯汁的同時，要避免吃固體類食物；每日起床后先吃一點干糧，例如：小餅干、饅頭等，讓胃里存有一些食物 。倘若依舊無法改善孕吐，應進一步求診，由醫師判斷是否孕吐情形過于嚴重或體內維生素B群不足所致，才決定有無需要額外補充錠劑 。
綜合維生素包含維生素A、C、D、E、K、B群、葉酸及其他微量礦物質，若孕媽咪已從天然食物中攝取足夠的分量，就無須額外補充 。醫師強調，孕期較易缺乏維生素維生素B1、B2、B6、B12與煙堿素，其中，維生素B1、B2、B6、煙堿素的需求量是伴隨熱量與蛋白質的增加而升高，維生素B1常見的食物來源為小麥胚芽，其他諸如堅果、瘦肉、肝臟、大豆及其制品等；維生素B2大部分存在于動植物組織和牛奶、乳制品和強化谷類的食物；維生素B6存在于各種肉類與全谷類；煙堿素存在于動物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚貝類、蛋奶類、乳酪、糙米、胚芽米、酵母、香菇、紫菜等；至于維生素B12，多屬動物性食物，以肝臟與肉類含量最多，若孕媽咪為全素食者，更要多補充維生素B12 。
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