一天中什么時候吃水果最好？ _什么時候

一天中什么時候吃水果最好？
什么時候吃水果對身體不好？有研究證明，吃水果也是要看時間的，再合適的時間吃水果，不僅能美容養顏，而且營養加倍，但如果在錯誤的時間吃水果，那就對身體無益了。想知道什么時候吃水果對身體不好以及飯后吃什么水果嗎？那就一起來看看吧。
水果是大家每天都會吃的，有人喜歡早上空腹吃，有人喜歡吃飯的時候吃，但什么時候吃水果對身體不好呢，那就來仔細介紹一下。
什么時候吃水果對身體不好
營養專家表示，飯后吃水果往往是在已經吃飽或者吃得過飽的基礎上再添加食物。
食物進入胃部以后，需要經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿蛋白質和脂肪的大餐，消化時間還會更長，甚至長達6~7個小時。
所以說，飯后如果立刻吃水果的話，這些水果就會被食物阻滯在胃部內，如果在胃部停留的時間過長，水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀，還有可能會導致消化功能紊亂。
所以，雖然吃水果對身體好，但是最好在飯后1~2小時后再吃。
一天中什么時候吃水果最好
普通人飯前一小時,和飯后一小時
人們通常認為飯后吃水果最佳，專家卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。
其理由是水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯后吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果。
早上最宜
蘋果、梨、葡萄早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。
人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
【一天中什么時候吃水果最好？】 餐前別吃
圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等水果就可以。
圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

一天中什么時候吃水果最好？

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