適量喝啤酒有益健康過度飲用有6大危害( 二 ) _啤酒

3、皮膚暗沉
酒精會讓皮膚脫水，損耗皮膚的基本營養素，讓你的膚色看起來暗沉無光澤。酒精還會讓你臉部的血管擴大。而如果你的皮膚本來就有問題，比如患上了牛皮蘚，喝酒過多后它可能會變得更嚴重。
4、指甲脆弱
健康漂亮的指甲依賴于均衡的營養和大量的水分。如果你的指甲比較脆弱易折，那可能說明你喝酒喝太多了。
5、頭發干枯
頭發的健康也依賴于均衡的營養和大量的水分。如果你常常喝酒，你的頭發可能會變得比較干燥。過量飲酒會消耗體內的鐵元素，導致頭發脫落。
6、睡眠不正常
有些人認為在睡前喝幾杯酒可以讓自己更快地入睡。這樣的情況確實有可能發生，但是，如此迅速地進入深度睡眠，會讓你錯過了正常睡眠的第一個階段——快速眼動睡眠階段。正常睡眠通常會經過6-7次快速眼動過程，而酒后快速入睡只會經過1-2次，這會導致你醒來后感覺非常疲倦。

適量喝啤酒有益健康 過度飲用有6大危害( 二 )

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