吃什么能提高卵子質量 _卵子

動物血豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
推薦食譜：豬血湯材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵、調味料高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙
作法：
1.豬血切片，先用開水氽燙過，撈出。
2.高湯放鍋內，加入洗凈切好的酸菜絲，先煮5分鐘再放入豬血，再煮5分鐘，加鹽調味。
3.韭菜洗凈切小段，和沙茶醬一起放在湯碗中，再盛入豬血湯，拌勻即成。

2鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
推薦食譜：胡蘿卜蘋果汁材料：胡蘿卜1根，蘋果1個
作法：蘋果和胡蘿卜去皮，切成長條，放入榨汁機中，取汁即刻享用

3海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
推薦食譜：涼拌海帶絲材料：海帶150克、大蒜子4瓣、香菜2顆、檸檬醬油汁25克、花生碎適量、芝麻適量醋1小勺、火麻油15克、干辣椒2個
作法：
1.海帶先用水泡發，每20分鐘換水一遍，換水三次
2.放入沸水鍋里加1小勺醋煮2分鐘后撈出，用冷水沖洗海帶并將海帶切成絲
3.大蒜切末，干辣椒，蒜末，檸檬醬油攪拌均勻放在碗里備用
4.用火麻油加熱至6成熱，倒入第3步準備好的調味碗
5.將醬汁撒入香菜末,和海帶拌勻即可

4韭菜韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
推薦食譜：韭菜炒雞蛋材料：韭菜200克、雞蛋3個、油適量、鹽適量
作法：
1.韭菜洗凈切成段
2.雞蛋打散
3.鍋里油熱加入韭菜翻炒
4.加入蛋液翻炒
5.翻炒至熟后加入鹽調味即可

5豆類豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。
推薦食譜：三黑豆漿材料：黑豆50克、熟黑芝麻15克、黑米30克、水1200毫升
作法：
1.黑豆黑米洗凈，倒入豆漿機打漿桶。熟黑芝麻不用洗，直接加進去。加水，浸泡一夜。
2.第二天裝機頭，打漿。打漿完畢，取走機頭，倒出飲用

吃什么能提高卵子質量

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