吃什么可以排毒？教你七種腸胃養生湯做法( 二 ) _教你

功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。
養生湯之四：雜糧湯
原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效：此湯既降燥又調理腸胃。
養生湯之五：陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
做法：
1、先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
3、在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉成小火，煮到蘿卜熟爛。
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作冬天的補方。
養生湯之六：山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。
做法：
1、首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁。2 。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之后，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
3、最后，加入適量的冰糖調味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以后，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
養生湯之七：酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
做法：
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
2、然后，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
3、等到水煮開后，轉成小火再煮5分鐘即可。
【吃什么可以排毒？教你七種腸胃養生湯做法】 功效：酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯后簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

吃什么可以排毒？教你七種腸胃養生湯做法( 二 )

猜你喜歡