1、發展興趣愛好，轉移注意力 。不讓自己有時間和注意力集中在傷春悲秋、多愁善感上 。而是用興趣打開自己的快樂之門 。比如聽聽音樂、看看電影、學習手工藝術等等 。

2、提升修養，保持樂觀心態 。大大咧咧沒什么不好，練就一顆強大的內心，讓自己心胸豁達，不輕易被周圍的人事物改變情緒 。?懷孕后您不知道的那些事兒···
3、凡事看得開，為了孩子值得 。既然傷心流淚對孩子不好，那么我又何必為不愉快的事情斤斤計較呢 。蔑視那些雞毛蒜皮的小事吧，為了孩子健康誕生老娘忙著呢 。
4、找到合適的情緒排泄通道 。實在遇到想不通、委屈和無法控制情緒的時候，也要找一個適合的情緒排泄通道 。比如寫寫日記、找個閨蜜散散心聊聊天 。

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