藥補不如食補冬令進補要遵醫囑 _藥補

中國歷來有冬令進補的傳統習俗。冬至來臨，家家戶戶的冬令進補又提上議事日程。但是，怎樣才能科學進補？進補為什么要因人而異？女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補，許多人知之甚少。

女性冬令進補手冊：藥補不如食補，冬令進補要遵醫囑
于是，洋參含片、補腎膠囊、深海魚油……市場上的補品越來越多，女士的包里、辦公室桌子上，名目繁多的補品也隨處可見。事實上，冬令進補首先要“會補”，這就需要掌握女性科學進補的秘笈。對此，專家開出的“方子”是把握好三個關鍵詞：
【關鍵詞一】藥補不如食補
專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關鍵。而女性在食補中又可根據不同的體質，分為四種不同的食補方法：
平補：指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。
【關鍵詞二】冬令進補要遵醫囑
上海醫學專家會診中心秘書長邱永曙副教授在談到女性冬令進補時指出：女性冬令進補一定要講究科學，因人而異、聽從醫囑。一旦患有婦科疾病，應該及時去專業婦科醫院就癥。因為在專業越分越細的時代，只有專業的醫師，專業的技術，專業的設備，才能為廣大女性祛除病痛，增進健康。
【關鍵詞三】進補要因人而異
女性冬令進補要做到事半功倍，關鍵在于針對不同體質，有的放矢，這里提供幾個進補方子：
長期從事文字工作和經常操作電腦的女性
常見癥狀：眼睛疲勞，或眼花目眩，或兩目干燥。
【藥補不如食補冬令進補要遵醫囑】 進補提示：各種動物肝臟含有豐富的維生素Ａ，經常食用一些豬、牛、羊及雞、鴨等畜禽肝臟，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應少食或不食。
富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內維生素Ａ的日常含量，此外，紅薯、桔子、柚、柿子的維生素Ａ含量也較高，可適量食用。

藥補不如食補 冬令進補要遵醫囑

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