正常人在獻血后，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀 。但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有裨益的 。
豬肝參棗湯黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克 。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液 。然后，加適量水煮20分鐘取汁 。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味后分兩次服用，每日1劑 。
豬血湯豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒 。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用 。
紅棗花生粥紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克 。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用 。
山藥龍眼粥龍眼肉20克，山藥40克，大米75克 。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味后食用，每天1次 。

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