吃什么長胎不長肉：麥片為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!
麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平 。
不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
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2吃什么長胎不長肉：脫脂牛奶懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍 。
多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇 。
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求 。
【吃什么長胎不長肉 媽媽纖細寶寶壯實的飲食妙招】


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