腹直肌分離會漏尿嗎 _產后恢復

腹直肌分離會漏尿嗎腹直肌分離可能會漏尿。
有部分產后媽媽會因為產后腹直肌分離而導致壓迫膀胱，也可能會出現尿失禁的情況。所以如果你漏尿了，一定要考慮是不是自己腹直肌分離了。
除了可能漏尿，腹直肌分離還有可能導致腰酸背痛和內部器官移位，下垂。腹直肌分離會導致腹部肌肉力量變弱，脊柱穩定性下降，所以產后媽媽經常會出現腰酸背痛的情況。因為腹直肌分離導致壓迫內部器官，容易出現出現惡心、嘔吐、消化不良等消化系統癥狀。

2如何自查腹直肌分離自然生產后3天(剖宮產視傷口恢復情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況。
方法如下：
①仰臥，兩膝彎曲約90度，腳掌平放(腳跟與坐骨對齊)，全身放松;
②將一手手指置于肚臍下方;
③采用腹式呼吸，先吸氣，在呼氣同時將頭和肩慢慢抬離床面(腹壁肌肉收縮)配合手指輕輕下壓，檢查是否有腹直肌分離，并根據能插入的手指數目來測量分離的程度。
重復以上動作，依次檢查臍下、臍上、臍周三個區域。

3腹直肌分離怎么辦一、保持均衡飲食
其實產后腹直肌分離是可以自愈的，但為什么肚子還是松松垮垮的呢?這是因為皮下脂肪堆積成的贅肉在搞鬼，通過均衡飲食達到瘦身減重，也能加速腹直肌分離的自愈。
二、增強腹直肌訓練
想要進一步的改善腹直肌分離，當然離不開的就是相關的訓練了，改善腹直肌分離的訓練方法有很多。在一般情況下，順產只要惡露排盡就可以開始恢復運動了，剖腹產的媽媽則建議等到3個月以后。
【腹直肌分離會漏尿嗎】 三、通過手術修復
劃重點!如果在經過了減重、增強腹直肌訓練等保守治療后還是沒有改善，腹直肌分離比較嚴重的，可以到醫院向專業的醫生進行詢問，考慮是否需要通過手術的方式修復。

腹直肌分離會漏尿嗎

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