干燥炎熱的夏季總算是捱過去了，秋天氣溫涼爽，孕媽們不僅睡眠會改善不少，就連食欲也會大幅上升 。孕媽們可不要錯過“貼秋膘”的好時機啊，多吃這些零食，不僅解饞以飽口腹之欲，還能促進胎兒大腦、神經發育，讓寶寶的智力高人一等 。

【秋天孕媽多吃這些零食，不僅解饞還能促進胎兒智力發育！】 1.牛肉干
牛肉富含優質蛋白質，鐵、鉀、鋅、硒，維生素A、E、B6、煙酸、視黃醇等營養元素，有助于胎兒骨骼的生長發育，以及優化大腦椎體細胞構成的作用 。購買即食牛肉干時，最好選用知名品牌，避免購買到以次充好的牛肉 。（最好購買小袋裝的，不用擔心打開后吃不完影響口感 。）
2.青皮核桃
秋季正是核桃大豐收的季節，細心的孕媽會發現路邊經常有人提著籃子在賣青皮核桃，雖然那種核桃吃起來比較麻煩，要先祛除外面的青皮，再將核桃夾開，把核桃仁外表的薄衣去掉 。但是這種青皮核桃，相較于普通的烘干過的核桃，水分更大更香，好吃不上火 。
孕期多吃核桃，有助于補充亞麻酸等不飽和脂肪酸 。懷孕3-7個月是胎兒腦細胞分裂成熟的關鍵期，多吃核桃，有助于大腦皮層中神經元的增長，增加腦細胞活力，寶寶出生后會更聰明 。
3.秋葵干
采用脫水工藝零添加制成的秋葵干，不僅酥脆解饞，還具有豐富的營養 。秋葵不僅富含膳食纖維，可以緩解孕期便秘帶來的不適，還能強腎補虛抗疲勞 。秋葵還具有延緩血糖吸收，改善血脂的功效，血糖偏高的孕媽可以將秋葵干當作零食首選 。
4.小魚干
魚肉中不僅含有豐富的蛋白質和鈣，還富含有助胎兒腦力發育的關鍵元素——DHA 。秋季的魚，魚肉肥美價格也便宜 。孕媽可以多吃些曬制好的小魚干，輕松補鈣，又有助胎兒大腦發育 。

猜你喜歡

• 唐篩、無創DNA、羊穿，孕媽該選哪個？
• 哪些孕媽媽需要使用腹帶？如何正確使用？注意事項有哪些？
• 最容易生出聰明寶寶的四類孕媽，其中有你嗎？
• 孕媽這三個時間段要多喝水，對胎寶寶有好處
• 孕期這幾個動作對胎寶寶有害處，孕媽千萬別做了！
• 原來寶寶智商的高低，竟是由孕媽媽的智商決定的！
• 孕媽媽別再被忽悠了，這才是關于生男生女的真相！
• 孕媽如何正確吃零食？哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？
• 孕媽腹圍增長與孕周不吻合怎么辦，早點治療以免延誤了病情！
• 懷雙胞胎的5個癥狀，孕媽媽你中了嗎？