“太耗人了呀！看個病真是累......”王阿婆跟家里人抱怨道 。
每個月的第一周工作日 ， 是王阿婆去醫院復診的日子 ， 因為她對醫院很熟悉 ， 家里人也放心讓她獨自去 。 知道醫院人多 ， 阿婆已經養成提前一個月掛號的習慣 ， 從未出意外 。
直至昨天她去復診時 ， 竟發現忘記提前掛號 ， 只能現場排隊 。 要知道 ， 在預約掛號猶如打仗的今天 ， 要想掛指定醫生的號 ， 別提多難 ， 正當她不知所措時 ， 護士說：可以加一個號 ， 但需要等醫生把今天病人都看完 。

王阿婆心想 ， 來都來了 ， 就看完吧 。 于是 ， 她一位81歲的老人 ， 坐在診室前的長椅上 ， 整整等了5個小時 。
相信大家都很有同感：到大醫院看病 ， 苦等幾個小時已經是平常事 ， 最后和醫生還說不上2句話 ， 想聽聽醫生的詳細建議更是奢望 。
近期 ， 美國《真簡單》雜志刊登出10個學科醫學專家想要囑咐患者的話 ， 小九想分享給大家 ， 希望對大家有所幫助 。
腫瘤醫生：1.少吃高溫火烤的肉 ， 多吃水煮肉 。 烤肉美味 ， 但是肉中的蛋白質在高溫下會產生多種苯并芘等多種致癌物 ， 既可以通過烤肉進入消化道 ， 也可以通過烤肉的煙霧進入呼吸道 ， 誘發腸癌、胃癌等多種癌癥 。
2.養一只可愛的寵物 。 養寵物的人在與寵物的互動中 ， 感受到的壓力會變小 ， 同時人體內的內啡肽和催產激素會增加 ， 應激激素皮質醇會減少 ， 有助于提高身體免疫力 。
3.吃飯要細嚼慢咽 。 細嚼慢咽更能促進胃液分泌 ， 減輕腸胃負擔 ， 同時有助于營養吸收 ， 控制體重 ， 減少致癌物質的毒性 。



婦科醫生：4.女性性愛后及時排尿 。 由于女性的尿道較短且直 ， 性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道 ， 引起尿道炎、膀胱炎等 。 因此 ， 女性性愛后及時排尿 ， 有利于沖洗尿道 ， 避免感染 。
5.避孕藥沒有那么可怕 。 避孕藥不僅有避孕作用 ， 還可以降低卵巢癌的風險 ， 但是服用時要嚴格按照說明書或醫囑 。
6.不要亂用藥 。 亂用藥和用藥療程不足是女性患婦科炎癥的其中兩個主要原因 ， 一些女性因為面子問題或者工作太忙 ， 發生了真菌感染之后自行到藥店買一些消炎止疼 ， 病情不但沒有好轉 ， 還會發展為慢性炎癥 。



牙科醫生：7.牙刷要選軟毛的 。 硬毛牙刷既難清理牙齒縫隙 ， 又容易傷害牙釉質 ， 擦傷牙齦 ， 導致出血 。 軟毛牙刷可以減少對牙齒牙齦的刺激 ， 更有利于清潔和保護牙齒 。
8.少吃酸類食物 。 檸檬、柑橘、柚子等酸性水果 ， 不可過量食用 ， 否則它們富含的酸類物質會破壞牙齒琺瑯質 。
9.多吃富含抗氧化劑的食物 。 富含抗氧化劑的食物 ， 有助于預防牙齦炎 ， 日?？梢远喑蕴O果、土豆、胡蘿卜、紅提等富含抗氧化劑的食物 。



足病醫生：10.少穿人字拖 。 經常穿人字拖會使腳趾長時間處于緊繃的狀態 ， 并且呈蜷縮狀 ， 容易出現嚴重的肌腱勞損 ， 甚至引起神經發炎 ， 導致足底損傷 。
11.鞋子換著穿 。 長期穿同一高度的鞋子 ， 會使腳部的壓力過大 ， 傷害腳部健康 ， 因此要多備幾雙鞋子 ， 平時換著穿 。
12.給腳量尺寸 。 腳的尺寸會因為體重的增減或者懷孕發生變化 ， 如果尺寸發生變化就要及時換合適鞋碼的鞋子 。

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