秋季備孕食譜大全 _秋天

秋季備孕食譜大全一：鴨肉下水湯材料：鴨的下水(一副)、姜絲、鹽、酒。
做法：
1.將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。
2.放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調味料，稍許即可熄火盛碗。
功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經量少、色黑，時間拖常者。

2秋季備孕食譜大全二：豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖、油。
做法：
1.蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質，瀝干。
2.蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。
3.熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。

3秋季備孕食譜大全三：冬瓜瘦肉湯材料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：
1.赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。
2.瘦肉切成塊待用。
3.冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。
4.湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。
5.煮開后中火35分鐘，下鹽調味即可。
6.最后盛上一碗即可。
功效：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素，可以維護血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用。

4秋季備孕食譜大全四：菠菜煎豆腐材料：菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1.鍋燒熱加油，豆腐切片。
2.切好的豆腐放入油鍋。
3.兩面煎黃。
4.在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是備孕期間補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。

5秋季備孕食譜大全五：杜仲髓骨湯材料：尾髓骨、炒杜仲、鹽、酒。
做法：
1.用清水快速沖凈炒杜仲，瀝干。
2.尾髓骨洗凈后切段，人熱水中滾燙，撈起洗凈，瀝干
3.將上述兩種加水熬湯，大火開后轉小火約煮30分鐘，加調味料和勻。
功效：對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。

秋季備孕食譜大全

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