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12道宅女養生經 私享陽光宅世界( 三 )

陽光生活百科


8、宅不忘美容——素顏朝天+黃金美容覺
午后小睡一會 ， 是上班族奢侈的夢 ， 但是宅女卻有條件實現 。最好在撒滿陽光的南向房間里小睡 ， 讓冬日的陽光灑滿全身 ， 這樣休息和補鈣一并完成 。即使是睡不著 ， 靜靜躺在床上 ， 給大腦留一段空白的區間也是非常好的養生之道 。另外 ， 宅家還可以讓自己素面朝天 ， 還肌膚有氧呼吸 。這些都屬于宅女的美麗特權 。
9、飄香宅生活——種植香草+午后花茶
“宅人”有機會更多享受健康的草本生活 。可以在花園和陽臺的一方小天地里種植常用的香草 ， 用來泡茶或做菜 。例如薄荷、羅勒、迷迭香 ， 凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試 。隨用隨摘 ， 保證新鮮 ， 檸檬薄荷可以用來泡茶 ， 胡椒薄荷可以用來炒菜 ， 迷迭香可以用來做羊肉 ， 洋甘菊則可用來泡澡 ， 因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發生率 。
在家工作的“宅女”一族 ，  早飯后開始工作之前 ， 可以從窗臺上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺里 ， 澆上蜂蜜 ， 用開水浸泡 ， 兩分鐘后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶 ， 簡單又健康 。工作間隙 ， 也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天 ， 健康好享受 。
10、宅家工作——每兩小時一個健康BREAK
在這個宅時代里誰能離得開電腦和網絡？宅人們更是如此 。專家提醒宅人們 ， 工作或上網瀏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時 。可以下載一個小軟件 ， 每隔一、兩個小時播放輕松的音樂 ， 提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎 ， 或做一做身體伸展、眼保健操 。
11、宅居排毒行動——素食一天或斷食一餐
因為宅在家 ， 我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20% 。如此一來體內自然會囤積下多余熱量和脂肪垃圾 。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式 ， 排除體內毒素 。每周選擇不那么忙的一天為少吃一餐的“斷食日” ， 讓自己多喝水和新鮮蔬果汁 ， 你會體會到身體變得更輕盈 。另外 ， 每周至少一天素食也是宅女們為身體減負的好辦法 。
12、宅不離群——每月一次朋友聚會
MSN、QQ、電話、視頻……這些現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡 ， 卻無法取代面對面交流的溫暖與分享 。每月一天 ， 主持一個“每人帶一個菜”的聚餐PARTY ， 把朋友們召集起來 ， 一起品嘗美食、放松聊天 ， 分享生活的美好 。人不能斷了人間煙火 ， 宅人尤其需要有眼神交流的談話 。另外 ， 還可以不定時地約上好友出門 ， 無論是散步、逛街或是旅行都好 。

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