12道宅女養生經私享陽光宅世界 _陽光

12道宅女養生經私享陽光宅世界
在一定程度上，現在已經進入了一個名曰宅經濟的時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。相比起頂烈日擠人群，他們更寧愿呆在家里，睡到自然醒，享受陽光早餐，網購微博……然而，如何讓這一段“宅”時光既享受又可以你的健康加分題呢？其實很簡單，只要你肯花心思巧安排，宅生活可以更FUN、更健康！
關起門養生，私享宅世界
“宅”這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對于新式宅男宅女們來說， “宅”并不意味著荒廢了時間和生命，而是更善于在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把業余時間充分變成放松時間，在家辦公的“長宅”一族也不同于舊SOHO一代，他們不會讓工作主宰自己全部的時間，而是將工作變成了興趣、愛好，讓它成為生活的一部分。
12道養生經做個陽光宅女
1、宅生活最大的享受——睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會是一種放松。值得提醒的是，無論你選擇什么時候入睡，什么時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅專屬餐飲——Brunch為健康加分
享用Brunch也不錯，做和太陽同起同睡的宅女當然好，但大部分宅人都有自己的作息時間表。很多宅人都趕不上清晨7-8點的黃金早餐時間，但1896 年英國人就發明了一種與眾不同的進餐方式——Brunch ，即Breakfast（早餐）與Lunch（午餐）組合。宅女不妨也偶爾借用一下，從容地享用一頓比早餐豐盛，比午餐清淡的Brunch ，不讓自己的健康丟分。
3、宅女特權——穿運動BRA給乳房松綁
不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家你就有可以只穿著運動Bar ，或什么內衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒適的狀態。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背后的秘密-——這個世界上80% 的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5 厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74% 。為了讓S 形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動內衣在家，避免乳房下垂。

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