霜降來了，孕媽有哪些事不能忽視！ _霜降

今日是霜降，作為孕媽媽有什么需要注意的嗎？今天是24節氣中的“霜降”，也是秋季的最后一個節氣。下面看看霜降來了，孕媽有哪些事不能忽視！

公歷每年10月23日前后，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。
霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”此時氣溫降至0度以下，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱為霜。
漫長的冬季，有我的陪伴，你不會寒冷。
孕媽能吃柿子么
霜降時節，柿子帶著白霜扎堆上市，喜歡吃柿子的孕媽一定按捺不住了。
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。
其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得” 。
因此，孕婦是可以吃柿子的，但是有以下幾點需要注意的事項：
不宜空腹吃
柿子中含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態下它們容易在胃酸的作用下變成大小不等的硬塊。這些硬塊如不能及時從胃中排出，就會沉到胃中形成胃柿石。
長此以往，慢慢形成消化道梗阻，出現腹部劇痛、嘔吐，甚至嘔血。如果胃中“有底”，胃柿石則不會那么容易形成了。

不宜吃柿子皮
柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，進入身體中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。
不宜與高蛋白水產同食
柿子和螃蟹同屬寒性食物，不宜同吃。
柿子也不要和魚蝦等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很容易凝固成塊，即胃柿石。
糖尿病孕媽不宜吃
柿子中含有大量糖分，吃后很容易被吸收使血糖升高。對于糖尿病或血糖不易控制的孕媽來說有害。
由上可知，孕媽是可以食用柿子的，但要適可而止，每次不宜超過200克，也就是每天一個柿子為宜，孕媽不可貪多哦！
霜降要進補
霜降到來便是深秋，干燥的氣候易傷肺，孕媽同時還要注意多吃潤肺蔬果食物；
另外霜降也是進補的好時機，“補冬不如補霜降”，以平補為宜，多食溫和粥湯，飲食多樣，保證營養全面、均衡、足量；
同時注意保暖，健康入冬。
孕媽情緒調節
霜降之后，小草枯黃，人的情緒容易受環境影響發生變化。心理專家認為，秋天是各種情緒病高發時節。
孕媽要保持良好的心態，參與孕媽圈，多與其他孕媽交流宣泄積郁情緒、培養樂觀豁達之心。要經常參加一些孕期活動，比如孕期瑜伽、孕期手工、孕期知識講座等活動。

霜降來了，孕媽有哪些事不能忽視！

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