孕期經歷的這二十種痛苦，簡直讓孕媽“啞巴吃黃連”！ _懷孕注意事項

說起孕期的經歷，媽媽們都是一把辛酸淚，你們知道你們的身體都經歷了些什么嗎?
變胖這種事情，在孕期都不算什么大事了，因為那些更神奇的變化藏在你的身體里!
1孕吐
有部分孕媽媽是早孕反應比較明顯的，天天吐得天昏地暗，吃什么都吐，喝水也吐，整個人每天都是昏昏沉沉的，頭也暈。味覺異常靈敏，聞到任何味道都想吐，看見任何食物都惡心，即使是以前自己愛吃的東西。
逼著自己吃一點，一下子又全吐了，每天餓得不行，甚至都會瘦上好幾斤。有時候抱著馬桶吐的時候，眼淚大顆大顆的往下滴，灼燒的胃和嗓子簡直無法形容。
2便秘
經歷過便秘的孕婦，痛苦的感受真是一點都不夸張。懷孕后靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因子宮增大壓迫結腸和直腸影響腸蠕動及張力，使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，所以才容易造成便秘、痔瘡。甚至有的人無奈去醫院拿開塞露，依舊不管用，又擔心肚子里的寶寶，身心俱疲。如果有便秘的征兆，就要多吃水果多喝水，少吃易上火的食物，同時一定要運動。

3頭痛
孕期頭痛多半是由于體內激素的變化、疲勞、緊張、饑餓、身體或精神上的壓力引起。
在孕期可能會非常焦慮，這樣就容易出現緊張性頭痛，所以整個人都需要放松，保證充足的睡眠。
4乳房刺痛
一般乳房從懷孕那周開始就會“膨脹”，脹痛感隨之而來。引起這樣變化的因素是體內的激素。讓準媽媽為即將出生的寶寶做好母乳喂養的準備。
除了變大之外，你還會發現其他的變化：乳暈變大、變暗，甚至出現深色的斑點，產后這些區域會逐漸變淡，但是不會完全消失。
應對乳房脹痛方法：穿著舒適內衣，像如孕婦專用內衣，減輕對乳房的壓迫。

5腰酸背疼
孕期，原本穩固的骨盆，為了分娩時寶寶能夠順利通過而開始松弛。再加上肚子逐漸的增大，為了保持身體平衡，姿勢自然會有所改變(會不自覺的將雙肩后移，脖子前伸，肚子突出)，結果就導致腰酸背痛的出現。
所以孕期不要長時間久坐、久站，避免提重物，穿舒適的鞋子，選擇有靠背的椅子。
6腿抽筋
腿抽筋最大的可能性是缺鈣，胎兒骨骼生長所需的鈣都是依靠母體，因此，孕期準媽媽們需要攝入足夠的鈣，可以多吃含鈣的食物，比如牛奶、芝麻、蝦皮、排骨等，還要注意多曬太陽，以促進鈣的吸收。
另外，如果過度勞累、睡姿不對、受涼等因素，也是會造成腿抽筋，所以媽媽們日常生活中注意休息的同時，也適當的運動，以此來改善腿部血液循環，減少抽筋;天氣寒冷的情況下，就要注意保暖。

孕期經歷的這二十種痛苦，簡直讓孕媽“啞巴吃黃連”！

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