孕期再懶也不能省了這頓飯，時間長了傷己又傷胎！！！ _飲食營養

婷婷已經懷孕6個多月了，但她喜歡熬夜的毛病還是沒改，幾乎每天晚上都是12點以后才睡覺，白天11點多才起來，收拾收拾都中午了。這樣的作息規律導致麗麗很少吃早飯。婆婆怎么說也是過來人，看著婷婷這樣很擔心，每天都會做好早飯給婷婷送到房間里。即使這樣，婷婷依然懶的起來吃早飯。前幾天婷婷去醫院做產檢，結果顯示胎寶寶的發育比正常發育的寶寶要慢。婷婷這才開始后悔自己沒聽婆婆的話，按時吃早餐。

懷孕之前任性慣了，很多年輕孕媽都有不吃早飯的習慣。心里僥幸地認為一天一頓不吃，對胎兒不會有啥影響，其實，長時間不吃早餐不僅會影響胎兒發育，還會損害孕媽自身健康。
1.出現胃部疾病
在孕早期，準媽媽常常會出現反胃，惡心，嘔吐的現象，對營養的攝入本來就不足。如果孕媽在早上不吃飯，會加重早孕反應，導致胎寶寶的營養跟不上，很容易出現發育遲緩。不僅如此，孕媽晚上吃的食物，經過一晚上的消化和吸收，胃部基本是處于空蕩蕩的狀態，分泌的胃酸就會腐蝕胃粘膜，造成胃痛，胃酸等腸胃疾病。

2.便秘更加嚴重
懷孕以后由于體內激素的變化和子宮的擠壓，腸道的消化能力降低，食物長時間存留在腸道中難以消化，容易出現便秘的現象。如果孕媽再經常不吃早飯，腸道的沒有食物消化，消化敏感性變得更低，就會導致便秘的程度加重。不想要遭受便秘的孕媽趕緊起床吃早飯了。

3.低血糖
孕前很多女性都會有不同程度的低血糖，表現為突然站起來會出現暈眩，眼花的癥狀。懷孕以后，準媽媽要給胎兒提供氧氣和血液，身體內部血糖會更低。要是不按時吃早餐，會導致寶寶供血不足，自己的生活也會受到影響。

4.記憶力下降
【孕期再懶也不能省了這頓飯，時間長了傷己又傷胎！！！】 懷孕后，由于身體內部激素的變化和身份角色的轉變，會讓孕媽出現記憶力下降，注意力不能完全集中的現象。早餐能很好地補充能量，緩解準媽媽“孕傻”的情況，保證一天都精神佳，心情好。

孕期再懶也不能省了這頓飯，時間長了傷己又傷胎！！！

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