懷孕后怎樣吃對胎兒健康發育更有利？說起孕期的那些事 ， 媽媽們都忍不住哭訴：鬼知道我究竟經歷了神馬？！下面看看懷孕后這樣吃 ， 媽媽氣色好胎兒更健康！
如果你沒有身懷六甲過 ， 很難想象孕期所要承擔的苦楚——孕吐、尿頻、腰酸背痛、腿抽筋、心慌……總之一言難盡 。如果經歷過這一切 ， 能順利產下聰明健康的胎兒 ， 那就算是苦盡甘來 ， 所遭受的一切都值得 。

可是 ， 并非所有媽媽都能如此幸運 。
有些孕婦懷孕后膚色變得黯淡無光 ， 還會出現長痘痘、長暗瘡等問題 ， 你以為孕期氣色不好 ， 只是自己的皮膚在受罪？事實上 ， 孕婦身體出現的問題 ， 正反映了胎兒的營養吸收出了狀況 。懷孕期間如果不注重食療保養 ， 不但自己瞬間老十年 ， 胎兒也得不到充足的營養 。


英國劍橋大學和美國哈佛大學醫學院聯合研究發現 ， 孕婦懷孕期間吃不好（營養不良） ， 不僅影響自己和胎兒 ， 對孫輩健康也不利 。研究者發現 ， 孕婦的營養“記憶”會遺傳兩代 ， 未出世的孩子會面臨更大的糖尿病、肥胖風險 。
懷孕期間重視吃沒有錯 ， 但一定要科學地吃 。
朋友小林是票圈有名的“吃貨” ， 屬于那種可隨時從包包里掏出零食爽一把的妹紙 。懷孕后 ， 小林不但沒有遏制自己的“食欲” ， 而且有了變本加厲吃更多的借口 。別人養胎是給肚子里的寶寶補充營養 ， 她卻是肚子不見怎么長大 ， 自己的身材倒是橫向發展 ， 長了一身膘 。檢測時 ， 醫生提醒她 ， 肚子里的寶寶營養不足 ， 是沒有科學地進補養胎 。


小林很后悔之前胡吃海喝 ， 聽了醫生的建議后 ， 她開始認真對待養胎這件事 。懷孕中期是胎兒增長的關鍵時期 ， 這個階段寶寶的體重會快速增長 ， 必須補充足夠的蛋白質 ， 此外還要注意鈣、鐵、鋅、維生素B1和B2等微量元素和維生素的補充 。也就是說 ， 科學養胎不是以多取勝 ， 而是要在每個階段汲取寶寶最需要的營養物質 ， 只有營養均衡了 ， 寶寶才能健康地生長 。

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