45歲備孕成功經驗( 二 ) _高齡備孕

3.遠離有害物質
各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時問,等身體各項指標值正常后再受孕。

445歲備孕成功經驗：積極鍛煉身體大齡女性無論從身體素質，還是卵子質量上，都已經大不如從前，更應該積極鍛煉身體。45的劉若英在孕期還堅持練瑜伽，這也提醒我們，一定要從備孕時就積極鍛煉身體，提高身體機能。無論是慢跑還是瑜伽都是不錯的選擇哦。

545歲備孕成功經驗：提前3個月口服葉酸準備懷孕的女性朋友們最好是提前3個月口服葉酸，葉酸可以避免神經系統方面的疾病，在孕前補充了葉酸的準媽媽，孕后也要堅持繼續服用，一直到懷孕12周為止，適量而止，不能多服用。另外還要和丈夫一起進行鍛煉，以提高卵子和精子的活性。

645歲備孕成功經驗：排卵監測為提高受孕率，女性可以學會監測排卵，排卵后同房能提高受孕率。臨床監測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監測卵泡發育的最準確方法，能連續動態直接觀察卵泡的形態學改變，了解卵泡發育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。

7健康小貼士除了以上方法之外，最重要的還是要調節好心態，很多人就是越在意越懷不上，所以不要給自己太大壓力，順其自然為好哦!

【45歲備孕成功經驗】

45歲備孕成功經驗( 二 )