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懷孕了好難受，該怎么辦？

生活百科懷孕護理

有一些孕媽咪在懷孕了以后 ， 身體發生了一些改變 ， 會有一些難受的癥狀 ， 她們該怎么辦呢？有沒有什么好的辦法能夠幫助她們緩解一下的？
很多孕媽在懷孕的最后兩三個月 ， 由于子宮增大 ， 會非常難受 ， 有的孕媽會出現頭暈癥狀 ， 有的會胃反酸燒心 ， 有的孕婦腹部會劇烈疼痛 ， 各位姐妹呢？你們出現了什么情況？可以和梅姐說說的！
梅姐今天就列出了以下懷孕中晚期比較常發生的不適以及應對方法 。孕早期的媽媽建議收藏一下！
問題一、睡不著？
孕晚期肚子大 ， 很多媽媽表示很難找到一個舒適的姿勢睡覺 ， 動來動去又害怕影響胎兒 。
該怎么辦？
1、在睡之前 ， 有沖個熱水澡 ， 再喝杯熱牛奶 ， 暖暖身子 。
2、睡覺時多使用幾個枕頭作為支撐：側臥位 ， 在頭下、腹部下、背后和兩膝之間放上枕頭 。
3、可以讓家人幫忙按摩  ， 放松身體 。
問題二、頭暈?
懷孕后 ， 血糖低等原因會頭暈目眩 。

該怎么辦？

  1. 久坐久站都不好 ， 休息半小時可以起來四處走動一下
  2. 動作要慢 ， 不要劇烈運動
  3. 膳食均衡 ， 少吃多餐
  4. 多喝熱水
問題三、胃反酸、燒心?

懷孕期間 ， 變化的激素水平使消化道排空減慢 ， 削弱了胃上口的括約肌力量 ， 導致子宮擠壓胃部 ， 便會出現胃反酸、燒心的癥狀 。
該怎么辦？

懷孕了好難受，該怎么辦？



  1. 少吃多餐；
  2. 吃飯不要狼吞虎咽 ， 每次嚼夠20下；
  3. 飲食清淡 ， 不要吃過于油膩的、難以消化的食物


4、飯后不要立即坐下或躺下 ， 建議散步半小時；
5、可以選一個高一點枕頭 ， 胃反酸情況會有所緩解；
6、還有不適 ， 請及時就醫
問題四、腿抽筋?
缺鈣或者激素變化等原因會導致腿抽筋
該怎么辦？
【懷孕了好難受，該怎么辦？】
  1. 抽筋時j切忌亂亂動 ， 先伸直腿部；
  2. 彎曲抽筋的腳 ， 讓腳踝和腳趾向上（向頭部）；
  3. 按摩患側小腿；
  4. 四處走動伸展小腿；
  5. 如果經常出現抽筋 ， 考慮多吃一些鎂含量豐富的食物 ， 如谷物、豆類、干果、堅果；

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