天太冷也要勤快點，不然你先教會寶寶偷懶！ _懷孕護理

很多媽媽懷孕以后，都變得不太想動，隨著天氣越來越冷，更加想要在被子里窩著，其實天太冷也要勤快點，不然你先教會寶寶偷懶！
進入冬季，氣溫驟然下降，天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統造成不良影響。讓人總是縮手縮腳的，人也變得懶惰起來，喜歡蜷縮在被窩里不想起床，被窩里的溫度與外界的溫度相差較大，因為怕冷而不愿起床。尤其是孕媽媽變得更加懶惰，這樣不但不利于自己的健康，也不利于胎兒的健康發育，也不利于胎教。

在寒風刺骨的日子里，最好減少外出，外出時應注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。
這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內，有影響胎兒生長發育造成胎兒畸形的可能，使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當，在具有暖氣或者空調的房間，要注意減少衣服，防止出現過熱的現象。

天冷，如何幫助準媽媽們解決失眠問題？不賴床。
解決失眠問題？不賴床。
1、首先，形成規律的作息時間，如同飲食一樣，睡眠也要定時定量。晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床，不要賴床。年輕媽媽們自己要摸索出規律，采取個人最佳的睡眠方式并形成習慣，保持下來，達到充分休息的目的。
2.晚上控制住自己的飲水量！
孕媽的新陳代謝比較快，動不動就口干舌燥，需要攝入大量的水分，但是到了晚上，這尿意真的憋不住啊，建議孕媽晚上在床前備一個保溫杯，口渴時稍微抿一口，不要咕嘟咕嘟全喝完了！
3.換個舒服的抱枕！
有的孕媽一直保持著仰睡的習慣，到了孕后期真的很吃力，不僅孕媽睡得不舒服，而且會影響到子宮的供血和寶寶發育，左側睡對寶寶和孕婦都比較好！但是整晚都左側睡是不可能的，尤其是對一些孕媽睡姿比較散漫的來說，肉寶媽建議可以買一個舒服的孕婦枕，睡覺是可以幫著托著肚子，還可以緩解腰酸。
【天太冷也要勤快點，不然你先教會寶寶偷懶！】

4.改善睡眠環境
想要好睡眠，內因重要外因更重要，如果睡覺環境吵吵鬧鬧，光線太亮，床板太硬也不舒服啊！為了讓我睡好覺，肉寶爸爸換了一張床，重新買了舒適的床墊和被褥，就是這么任性！晚上睡覺前熄燈或者開小夜燈，營造昏暗的光線更容易入眠呢。

天太冷也要勤快點，不然你先教會寶寶偷懶！

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