男人吃什么補腎 _補腎食譜

蝦【男人吃什么補腎】 1、原因：
（1）蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。
（2）蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
（3）祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
2、專家提醒：
人常食蝦，有強身壯體效果。

2核桃1、原因：
（1）因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦” 。
（2）每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
2、專家提醒：
核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。

3泥鰍1、原因：
（1）泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
（2）泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、專家提醒：
泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。

4狗肉1、原因：
（1）狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。
（2）食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善性功能。
2、專家提醒：
狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。

5海參1、原因：
（1）海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。
（2）海參所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2、專家提醒：
海參能參與調節代謝，降低血脂。

6牡蠣1、原因：
（1）牡蠣其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
（2）男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

男人吃什么補腎

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