步行是120卡路里左右 ， 跑步 ， 競走 ， 慢走消耗的卡路里都不一樣 ， 根據運動量有關！
【步行十公里消耗多少卡路里】步行是120卡路里左右 ， 跑步 ， 競走 ， 慢走消耗的卡路里都不一樣 ， 根據運動量有關 。
運動減肥主要以中等強度、較長時間的有氧運動為主 ， 輔以力量練習和球類運動等 。
而不要以為大運動強度運動、短時間運動、快速爆發力運動能有效的減肥 ， 以為使自己便得很疲憊、迅速出汗的運動就可以達到快速減肥的效果 。
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