懷孕后，很多孕媽媽都反映睡覺睡的沒有之前香甜了，還有些孕媽媽說不知道孕期到底應該怎么睡，那么正確的睡姿是怎樣的呢?
1孕早期(1-3個月)：仰臥位、側臥位
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可 。

趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉 。
2孕中期(4-7個月)：側臥位
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用 。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀 。
如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢 。
3孕晚期(8-10個月)：左側臥位
【孕媽媽睡覺，到底哪種睡姿最好呢？】 此期的臥位尤為重要 。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系 。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量 。



左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質 。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫 。

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