每天鍛煉消耗200到300卡路里，能夠有效的起到鍛煉身體的作用！
每天鍛煉消耗200到300卡路里，能夠有效的起到鍛煉身體的作用 。
但是如果要減肥的話，最好每天消耗400到500的卡路里的熱量 。
但是一般來講運動量需要逐漸的增加，避免過度，過度運動容易導致疲勞 。
【每天鍛煉消耗多少卡路里】
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