達人分享輕松瘦身的7個排毒秘方 _秘方

其實便秘的定義有點模糊唷，有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次，有些是一天好多次。不過，現在的人忙碌，又一天常常在外面，哪來那么多時間去大便阿？那就讓我們目標─一天一次，增強抵抗力好啦~廢話不多說啦！讓我們大家來看看貓天天順的好物們吧！
首先呢~我們先講講心態部份。
第一、放輕松，千萬不要因為今天便秘就搞的自己非常焦躁不安！
有些人，會便秘是因為給自己的壓力過大，常常去想，完蛋了！為什么今天沒便便？然后就會一直積一直不舒服，有時后放輕松，他反而自然而然就會出來了！
第二、別把拉肚子當成一定瘦下來的指標;這真的是嚴重嚴重的錯誤啊！
之前貓也都這樣認為，好像拉肚子，一直一直拉就可以瘦了！其實這樣不但會把身體搞壞，而且你拉肚子瘦、瘦下來的都只是水分。減肥減的是“脂肪”，不是水分，更不是精力！
然后呢，不知道各位拉完肚子是不是會更容易感到饑餓？那是因為你的身體腸胃里面的東西都快速被清空了，所以胃口會更大，吸收會更好。發現答案了嗎？餓又吃很少會讓你心情不好，某一天你就會大吃，然后你的腸胃又吸收的好。那恭喜你！你就會變胖！
所以，你要哪一個？
再來，我們講講生活習慣的部份~
●第一、要多喝水~這應該已經是廢話了吧？每個減肥分享者的網志都有。所以你知道這有多重要了吧？
●第二、固定時間上廁所，啊你會說，阿就大不出來了，哪來的固定時間？
【達人分享輕松瘦身的7個排毒秘方】我只能說，去蹲著啦！即使前面幾天會臉紅脖子粗，但是到后面真的會很有效唷！
●第三、晚餐不要吃太多、太難消化的東西，除非你晚上還有在運動啊。不然其實會建議晚餐在7點之前解決。
睡前3小時最好不要吃東西，不知道有再吃宵夜的各位會不會覺得吃完宵夜阿~隔天肚子特別容易餓？那是因為你的食物還未消化完全，然后晚上腸子也會有時間需要休息的阿！結果隔天早上你的腸胃起床~發現~阿唷唷~~還有東西吶！于是乎~胃酸就會多一點~然后你就會比較容易餓啰~！不過，如果你習慣晚睡的話~可以選擇反正就大概睡前5小時左右不要吃東西啰~，但是貓不建議熬夜~畢竟妳在減肥~就是身體在差了~你還熬夜~是想要怎樣？把身體弄爛之后是真的瘦比較快啦！不過胖的也很快。。精神也不好、脾氣就不用講啦！！！
●第四、一個禮拜至少要穿2天平底鞋，高跟鞋不要穿一整天；
這點是只適用于女生啦，但是為什么穿高跟鞋會便秘？
因為勒女性穿上高跟鞋總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力，骨盆里面有啥？有子宮跟膀胱咩，然后還有腸子，你壓迫到，相對的，就會讓他運轉困難阿！各位再月經來臨前一周，是不是也會容易便秘勒？那就是因為子宮壓迫到的關系啰！所以說阿，我知道穿高跟鞋很美，我也愛，但是，為了黃金先生和小腿肚著想，偶而穿穿平底鞋也不錯啊。

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