這輩子是沒有機會感受順產了，每次在網上看各種文章，視頻，總是為母親點贊，簡直太偉大了，尤其是那些順產的母親 。 今天兼職哥給大家介紹3個招數和5個要點，幫助順產的媽媽們減輕痛苦 。 有利于順產的三大招： 01 控制好體重 。
整個孕期，由于體內的嬰兒外加各種營養補充，孕婦的體重會直線上升，但是為了生產順利，產后恢復，孕婦也要有意識的去適量運動，控制飲食，管住嘴，邁開腿，會有很大幫助 。
02 學習一套孕婦操 。
上面提到，適量運動，可不是和平常一樣去跑步騎行 。 孕婦有適合孕婦的運動方式，學會一套專門的操，不僅可以控制體重，還可以增加孕婦的骨盆寬度，不但有利于順產，產后恢復也很有用 。
03 信心很重要 。
很多孕婦順產前都有焦慮癥，總是有各種擔心 。 生育是女人天生的本領，所以減輕自己的心理負擔，不用過度害怕 。 根據科學統計，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產，所以大可安心 。
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影響順產痛感的五大點： 01 陪護人員 。
陌生的環境，緊張的情緒，會讓身體本身的疼痛加劇 。 此時如有老公在身邊守護，有家人照顧，會減緩很多，也能夠讓產婦集中精神分娩，減少心理因素帶來的痛感 。
02 產婦自身的狀態 。
產婦如果焦慮，恐懼，緊張的話，會引發一系列的神級內分泌反應，加劇疼痛 。 因此呢，產婦自己要學會控制情緒，調整呼吸節奏 。
03 子宮收縮 。
子宮陣發性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維，這些自然生產現象的確會帶來痛感 。 認清這個情況，接受它，有助于緩解 。
04 分娩知識缺乏 。
如果孕婦或者老公對于分娩一無所知，就會因為陌生感產生不必要的恐懼感 。 因此呢，準媽媽可以多上網了解一些相關的知識，也可以和有經驗的媽媽們交流心得，減低不安情緒 。
05 【有利順產的三個招數和影響順產痛感的五大點】壓迫產道 。
胎兒出生時，會壓迫產道，尤其是子宮下段，宮頸和陰道，這個也是生產必然會產生的影響，提前認知，做好心理準備 。
以上內容就是有利順產的三個招數和影響順產痛感的五大點的內容啦，希望對你有所幫助哦！
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