禍害不小的水果拼盤，坐月子的媽媽不能再吃了！ _月子食譜

禍害不小的水果拼盤，坐月子的媽媽不能再吃了！這是因為寒涼水果會導致脾虛、腎虛，免疫力下降等，從而自毀健康。
寒涼水果對產婦的危害：
1.脾胃，寒涼食物最傷脾胃，影響食物的運化，導致氣血不足。如果過多進食寒涼食物，會降低各種酶的活性，導致食物吸收下降，甚至產生各種毒素。
2腎臟功能降低，寒涼食物是最傷陽氣的。
3心血管功能下降，寒涼食物導致血液循環緩慢，甚至加速血液的凝集，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病、
4免疫力下降，寒涼水果會導致體溫過低，影響人的免疫功能自我調節。因此，吃寒涼食物，導致體溫下降，也是導致免疫力下降的一個因素之一。
5吃寒涼食物會導致痛經、月經不調，宮寒，子宮恢復緩慢。
6導致產后肥胖，寒涼水果會導致身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。
寒涼水果對嬰幼兒的危害：幼兒夜啼不止
嬰兒素稟虛弱，脾常不足，至夜陰盛，脾為陰中之陰，若吃生冷水果，寒邪內侵，脾寒乃生。水果也屬陰，陰性脾寒愈盛，寒邪凝滯，氣機不通，故入夜腹痛而啼。有些寶寶一到晚上就哭鬧，去醫院檢查也沒疾病，這就是吃寒涼食物的原因導致的。
那坐月子水果如何吃?
水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵，還能達到養生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥。
一，橙子：用少許鹽蒸來吃,適合坐月子期間感冒、咳喘.

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來。無副作用，適合坐月子期間咳喘等情況。
做法
把橙子放在溫水中浸泡20分鐘，然后，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鉆幾個洞，以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。
二，柚子蒸來吃.清火化痰、防血栓，坐月子久坐不動最好的水果!
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
做法
只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中風的發生。
所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。鮮柚留皮去核，隔水蒸后加紅糖食用。
三，蘋果蒸來吃，排毒、幫助消化，防止便秘。
蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。

禍害不小的水果拼盤，坐月子的媽媽不能再吃了！

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