孕晚期的準媽媽，請務必注意便秘和痔瘡！ _孕晚期

為什么痔瘡和便秘的煩惱一般出現在懷孕的中后期，那么當孕晚期的準媽媽得了痔瘡，疼痛出血，而且還伴隨便秘，這該怎么辦才好呢？
1：胎兒增大，壓迫靜脈，造成血液回流受阻2：妊娠期盆腔組織松弛3：直腸肛門部位受到壓迫血行瘀滯
4：活動量減少，消化功能變弱5：飲食結構缺少植物纖維
孕媽得了便秘排便困難，如果長期得不到緩解，會有早產的風險，人體垃圾會滯留體內，同時加重痔瘡。得了痔瘡更是痛苦，有異物感，疼痛腫脹瘙癢，以及不同程度的出血，引起貧血，也會影響胎兒的發育。
所以孕期出現便秘和痔瘡，不能硬撐!
得了痔瘡和便秘的孕媽，要從日常生活習慣和飲食結構兩個方面進行調整。
除痔之生活習慣篇
1：養成定時排便的習慣。
最好是在早餐后，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。在每次大便后要輕輕的擦拭，然后用溫水清洗。
如果伴隨便秘的情況，不要用力排便，排便姿勢如下：
正確的大便姿勢是如上圖。兩腿略為分開，比肩稍寬，兩手輕輕握拳，自然垂在腿上，上身挺胸直腰并略向前傾，雙眼目視前方。身體順暢了，便便自然而然就暢通了。記得千萬不要彎腰曲背的上廁所哦，特別是便秘的時候，準媽媽們試起來。
2：適量活動，不能長時間的窩在家里，活動可以增加血液循環，加快腸蠕動，促進排便。

3：不要長時間的保持一個姿勢，比如站立和坐等，經常交換。
除痔之日常飲食篇
便秘和有痔瘡的孕媽一定不要吃辛辣的食物，清淡飲食，少吃肉，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。如青菜、蘿卜，無花果、梨，香蕉和豆類食品，同時增加一些粗糧纖維。
多飲湯水，每天早晨空腹飲杯開水或涼開水，它能刺激腸管蠕動有助于排便。
【孕晚期的準媽媽，請務必注意便秘和痔瘡！】 如果已經患有痔瘡的孕媽，不嚴重的可以通常調整習慣和飲食緩解，幾天就可以得到改善。
有疼痛腫脹感覺的，可以用冰袋冷敷，之后再溫水里坐浴。

孕晚期的準媽媽，請務必注意便秘和痔瘡！

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