身姿不正的9個表現 _不正

直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前傾的話就會給我們身體帶來眾多的影響，對于骨盆大家了解多少？今天小編就帶領大家一起來探討關于身姿不正的幾大表現，以及日常生活中我們該怎么預防骨盆不正。
通常大多數人先天的骨盆都是直立的，但由于一些生活中的不良姿勢和不良習慣，導致我們的骨盆變形或移位，這樣就給身體帶來很多影響，如出現大屁股、腰疼等等。
骨盆傾斜的9個表現表現
骨盆位于人體中心，連接上下身，若其歪斜容易導致身形不正，甚至引起臉形歪斜等問題。
大家仔細對照一下內容，如果符合其中一項或更多項，就屬于骨盆傾斜，如果忽視了該問題，時間久后會導致疾病的發生。
1.總是朝著一個方向蹺二郎腿；
2.常用一只手來拎包或挎包；
3.站立時重心總是壓在一條腿上；
4.上網或者看書時總是喜歡用手托著腮；
5.左右肩不一樣高；
6.有點“O”型腿或“X”型腿；
7.大腿外側肌肉有些凹陷；
8.腰帶總是有要松脫的感覺；
9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對稱。
骨盆測量
你的骨盆是否變形？
趕快來測測看，你是否有下列骨盆變形的征兆吧！
1.用手摸摸自己的腰部下面兩側，是否一側胖一側瘦。
2.仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。
3.仰面平躺于床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。
4.對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大。
5.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大) 。
如果你的答案是YES，那么說明你的骨盆已經出現了變形的情況，YES的數量越多說明變形越嚴重。
這時，最好去找健身教練，請他幫你量身定做訓練方案，七成以上的輕微骨盆變形都能通過運動修復。
骨盆矯正
改變壞習慣避免骨盆變形，你可不要小看平時的這些壞習慣喲，只有從平時的一點一滴做起，才能打造出你的完美骨盆。
要預防或矯正骨盆歪斜，首先就要端正姿勢，站有站相，坐有坐相。
少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更顯修長。由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，會使身體傾斜，增加腿和骨盆的負擔，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆移位。這樣容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的機會。如果一定要穿高跟鞋的話，每天穿高跟鞋走路的時間應不超過兩小時，鞋跟高度以3厘米最為恰當，不要超過5厘米。

身姿不正的9個表現

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