孕婦補葉酸，蔬菜VS奶粉哪個更好？( 二 ) _葉酸

12、我覺的吧，應該是天然的蔬菜好，畢竟現在奶粉有問題，嬰兒的都不保證了還能保證孕婦的嗎？蔬菜可以吃有機的呀這樣就不會有農藥和蟲了，葉酸也不一定都是安全滴
13、綠色的才是健康的，才是安全的。多吃綠色蔬菜可增加膳食纖維，促進腸胃運動，幫助消化。還可以增加人體必需的維生素包括葉酸。為了保證營養元素不流失建議采用蒸的發試比較好
14、俗話說藥補不如食補，現在的食品安全真的讓人擔憂。還是少食用多重加工的東西為妙
15、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
16、其實平時的飯菜中補充的葉酸就足夠了呢！綠色的，天然的，對身體更好。奶粉添加的東西太多了，所以還是食補好！
17、我覺得還在是蔬菜水果好，孕婦奶粉里的葉酸不正是蔬菜水果的提取物，更何況還經過加工。
18、我是覺得食補比較好呀！如果孕婦胃口好的話!還是多吃蔬菜比較好呀！畢竟藥有3分毒呀！
19、葉酸的需要量為400微克/天，才四百微克啊～隨便吃點綠葉菜就夠了。懶的話，買點果仙多維蔬菜粉或者伊威蔬菜粉拌在食物里就行了，多簡單的食補啊。何必用奶粉和保健品，那里頭的成份說也說不清楚
20、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
部分藍方觀點意見：
1、蔬菜中的葉酸畢竟是微量的，且在烹制過程中破壞了大部分的維生素和葉酸，人體的吸收率不足又會流失大半，所以單靠多吃蔬菜來想實現葉酸充足是不現實的，通過孕婦專用奶粉來補足葉酸，不但營養吸收更充分，口感好胃口棒，更同時補充多種其他營養物質和維生素，可謂一舉多得！
2、綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會有破壞葉酸，食物中葉酸的吸收率也只有70%，蔬菜水果肯定要多吃，但多吃也不一定都會被人體吸收，適當補充一些葉酸還是有好處及有必要的。
3、綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會有破壞葉酸，食物中葉酸的吸收率也只有70% 。有必要通過孕婦專用奶粉等方式充分補足葉酸。
4、雖說理論上蔬菜好但是為了防農藥你要泡吧？把他弄熟了你要加熱吧？真正吸收的葉酸也沒多少了懷孕的時候不僅喝媽媽奶粉還吃葉酸片綜合維生素呢
5、通過食物補充是不夠的，吸收率是一回事，還有現在的蔬菜很多都是農藥化肥長出來的，營養成分沒有以前的多，所以還需要其他方式補足葉酸
6、蔬菜水果在平時的確可以保障身體所需，但是在懷孕的特殊時期是要特殊對待的。

孕婦補葉酸，蔬菜VS奶粉哪個更好？( 二 )

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